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WEFIT

CROSS TRAINING

Le Cross Training, votre meilleur ami dans la perte de poids ! 

Une association d’exercices mobilisant tout le corps, pour des résultats optimaux.
Le Cross Training est un entraînement intensif articulé autour d’un circuit d’exercices à réaliser dans un temps imparti.
Un sport complet qui a pour objectif principal d’améliorer sa condition physique générale en mixant force athlétique, haltérophilie, gymnastique et endurance.

Le Cross Training n’est pas le sport adapté à la prise de masse, c’est un cours cardio, ou vous brûlerez beaucoup de calories, mais le but est de vous renforcer musculairement.

L’esprit d’équipe est de mise ! En effet, vous pratiquerez beaucoup d’activités en groupe, et si vous finissez avant, il faudra encourager ses partenaires !

Votre séance

La séance de Cross Training dure entre 45 minutes et 1 h, sur des musiques au rythme rapide, vous aller enchaîner différents exercices, sur un temps imparti, vous utiliserez selon les cours, différents équipements comme des barres de musculation, des sangles TRX, mais aussi des haltères, des Kettlebells, etc.

Nos coachs sportifs adapteront la séance et les exercices en fonction des différents niveaux, tout en vous aidant à vous dépasser ! 

En bref, on saute, on grimpe, on soulève, on transpire et on rigole !

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