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PILATES™

Le pilates se caractérise comme étant une activité physique. Il est le fruit d’un mélange de gymnastique douce, de stretching, de yoga et de la danse.

Ce programme prévoit en perspective de développer la souplesse, la force des muscles profonds, la coordination, le maintien d’une bonne posture et un équilibrage musculaire.

Le pilates s’exerce principalement au sol, avec ou sans matériel. Il est notamment accessible à tout type de public, avec la possibilité de s’adapter à chacun (allant du jeune au senior). Vous pouvez donc venir en famille ou avec des amis participer à ces cours de pilates.

Cette activité liant le corps, le mental et l’esprit vous fera transpirez et vous permettra de maîtriser à la fois votre corps et améliorer votre santé au quotidien.

Votre séance

Votre cours de pilates va durer d’une demi-heure à 45 min sur un fond musical. Le matériel principal utilisé prend la forme de tapis, de swiss-ball, de ballon, de balles lestées, de ring de pilates… Ce cours collectif est basé sur une conscience de votre corps et de ses différents membres. Mais également avec une note de travail sur la respiration, primordial dans cet exercice. Ce programme permet de créer un contact entre les coachs et les participants sur la séance, en effet le coach va donner un nombre conséquent d’indications et vous accompagne tant au niveau personnel que collectif.

Nous avons demandé l’avis de Clémence Gourbeau, coach sportif diplômée en Pilates de nous en parler dans notre article, à retrouver sur le blog ! Merci à l’école IPSA Angers et à Karine Lamoureux, formatrice (et gérante du studio Pilates Sensations) pour leurs accompagnements à la formation Pilates.

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